Triggerpunkte

Triggerpunkte sind spezifische, überempfindliche Bereiche innerhalb eines Muskels, die häufig zu Schmerzen und Verspannungen führen. Sie sind als kleine, verhärtete Knoten oder Stellen in der Muskulatur fühlbar und können oft lokale oder ausstrahlende Schmerzen hervorrufen, die in andere Körperregionen ausstrahlen (sogenannte Übertragungs- oder Referenzschmerzen).

Die Lokalisierung und Behandlung von Triggerpunkten erfolgt in mehreren Schritten:

1. Identifikation: Zunächst werden Triggerpunkte durch Palpation (Abtasten) der Muskulatur identifiziert. Ein erfahrener Therapeut kann durch gezielten Druck auf verschiedene Muskelgruppen feststellen, wo sich diese überempfindlichen Punkte befinden. Diese Punkte fühlen sich oft härter an als umgebendes Gewebe und können schmerzhaft sein, wenn Druck ausgeübt wird.

2. Druckausübung: Der Schlüssel zur Behandlung von Triggerpunkten liegt im gezielten Druck. Durch Druck auf den Triggerpunkt wird ein Reflex ausgelöst, der dazu beiträgt, die Verspannung im Muskel zu lösen. Dies kann durch unterschiedliche Techniken erfolgen, wie zum Beispiel durch Finger, Handballen oder spezielle Massagegeräte. Manchmal wird der Druck auch für eine gewisse Zeit gehalten, um die muskuläre Entspannung zu fördern.

3. Schmerzlinderung: Das gezielte Auslösen der Triggerpunkte kann nicht nur die lokale Verspannung auflösen, sondern auch Schmerzsymptome im gesamten Körper lindern. Die Entspannung der betroffenen Muskulatur führt zur Reduzierung von Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit.

4. Verbesserung der Durchblutung: Der Druck auf die Triggerpunkte kann die Durchblutung im betroffenen Muskel erhöhen, was ebenfalls zur Linderung von Schmerzen und zur Förderung der Heilung beiträgt.

5. Verhinderung von weiteren Verspannungen: Durch die regelmäßige Behandlung von Triggerpunkten können chronische Verspannungen und Schmerzen, die durch wiederholte Anwendungen und schlechte Körpermechanik entstehen, erfolgreich verringert oder sogar eliminiert werden.

Insgesamt ist die Arbeit mit Triggerpunkten eine effektive Technik zur Behandlung muskulärer Beschwerden. Triggerpunkte können in Kombination mit anderen Therapieformen, wie z.B. Dehnungsübungen oder physiotherapeutischen Maßnahmen, ergänzt werden, um eine umfassende Linderung und eine nachhaltige Verbesserung des Wohlbefindens zu erzielen.